2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報 柔軟性を身につけるメリット 柔軟性があるとどんなメリットがあるのか、これを理解しておくとヨガやストレッチのモチベーションになります。 また、今の自分の不調の原因が明確になるかもしれません。 ・血流が良くなる身体の柔軟性を身につけることで血液循環が良 […]
2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報 ヨガの好転反応 初めてヨガのクラスに参加したあと、眠気や倦怠感に襲われたり、頭痛、発疹、腹痛などの症状が出る方もいます。 「ヨガが体に合わない？」ととらえてしまう方もいますが、そうとは限りません。 今までヨガをしていなかった方がヨガをし […]
2022年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年2月7日 light お役立ち情報 身体がかたい方へ ヨガ教室へのお問合せで一番多いのが「身体が固いのですが大丈夫でしょうか？」というお問合せです。 確かにヨガというと身体がやわらかい人の方が上手くできるのでは、というイメージがありますね。 しかし、ヨガは競争をするスポーツ […]
2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月7日 light お役立ち情報 ヨガは動く瞑想 瞑想といえば、静かに座って、精神を落ち着かせるイメージがあると思います。 落ち着かせる、というのは正しいのですが本当の目的というのは「今への集中」と考えております。 普段、みなさんは「今、ここに生きている」という感覚はあ […]
2022年2月3日 / 最終更新日時 : 2022年2月7日 light お役立ち情報 ヨガと整体はどっちが良いの？ 姿勢改善や肩こり、腰痛にお悩みの方は ヨガや整体を検討されたことがあると思います。 ヨガ教室にも併用されている方が多いですが、 どのような違いがあるのかお話します。 整体は、先生に体を治してもらう「受け身」の治療です。 […]
2021年12月22日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 骨盤のゆがみ対策 みなさんは、こんな症状にお悩みではないですか？ ● 痩せているのに下腹だけ出ている ● お尻が後ろに突き出して目立っている ● ウェストのくびれがない、くびれの高さが左右で違う ● 猫背など姿勢が気になる ● 肩の高さが […]
2021年12月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 【比較】ホットヨガと常温ヨガの違い【選び方】 スタジオLIGHTでは、常温のお部屋でヨガを行っております。 ヨガ教室にはホットヨガのお教室も常温ヨガのお教室もあります。 どちらのスタジオでもレッスンを担当させていただいたので違いをご紹介していきますね。 身体への効果 […]
2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 ダイエットができる習い事、ヨガ。 食事を減らしても、運動してもダイエットできない、などの経験をされた方は多いのではないでしょうか。 太るのは摂取カロリーが消費カロリーより多い生活を習慣にしていることが原因ですが、 それに至るまでの要因は人それぞれで、単純 […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月20日 light お役立ち情報 メンズこそヨガ教室へ ヨガというと女性の習い事というイメージでしょうか。 海外ではそのイメージはあまりなく、ニューヨークのヨガ人口では男女の比率は半々。 ジョギングや水泳のように、日常的な趣味として、性別や年齢も関係なく生活に取り入れられてい […]
