骨盤のゆがみ対策
みなさんは、こんな症状にお悩みではないですか？
● 痩せているのに下腹だけ出ている
● お尻が後ろに突き出して目立っている
● ウェストのくびれがない、くびれの高さが左右で違う
● 猫背など姿勢が気になる
● 肩の高さが左右で違う
こんな症状のある方は骨盤が歪んでいる可能性があります。
簡単ゆがみチェック
片足立ちで目をつぶって立ってみてください。
大きくぐらついたり、10秒以上立っていられなかったりしたら
骨盤へのケアｗ始めてみませんか。
骨盤がゆがんでいると…
O脚やX脚になる
肩こりや腰痛、神経痛に悩まされる
不妊や生理不順
頭痛や精神疾患
背骨がゆがみ、首や顔のゆがみ
坐骨神経痛
（全然関係ないと思われる頭痛や精神疾患も骨盤と関係していたりします。）
鏡を見てみてください。眉の高さやあごの位置がずれたりしていませんか？
ほお骨の高さも違うなんていう場合には、頭蓋骨が乗っている骨盤～上半身もゆがんでいるかもしれません。
骨盤のゆがみを改善するには、まず自分の身体がどのような状態なのかを知ることが重要です。
骨盤が前に傾たむいていないか、後ろに傾いていないか。はたまた左右に傾いていないか….
骨盤のゆがみ方は十人十色です。
ゆがみの原因は主に、身体の前後、左右の筋肉のバランスが崩れていることです。
ヨガではまずご自分の身体がどのように傾いているのかを感じていただきます。
その上で筋肉バランスが取れるように整えていきます。
ポーズ中の感覚から意識が変わり、日頃の動作も気をつけるようになります。
また産前産後の骨盤ケアにも、ヨガは最適です。
無理に締め付ければ骨盤が整うのではありません。美しいスタイルを作る筋肉を作っていきましょう。
ヨガは自分でできる整体です。自分のクセを知り、能動的に矯正していくことで骨美人を目指しましょう！
