ヴィーガンとは動物性の食べ物を口にしない思想やその食事のことを意味します。 肉、魚、卵、牛乳、チーズ、はちみつなどが使われていない食事です。 ヨガの考え方の一つにアヒンサという「命を大切にする」という教えがあります。 動 […]

更年期障害の主な原因は、加齢によりホルモンの分泌が減少することで自律神経が乱れることで起きます。婦人科や心療内科でホルモン値の低下がはっきりと認められれば更年期障害と診断されます。 その治療としては、ホルモン補充療法や漢 […]

脚が太くなる原因は、脂肪だけではありません。例えば、冷えや代謝の低下で血行が悪くなっていると、老廃物が溜まり「むくみ」が生じます。 むくみをそのままにしていると、老廃物が蓄積されることもあり、結果、ボコボコとしたセルライ […]

柔軟性があるとどんなメリットがあるのか、これを理解しておくとヨガやストレッチのモチベーションになります。 また、今の自分の不調の原因が明確になるかもしれません。 ・血流が良くなる身体の柔軟性を身につけることで血液循環が良 […]

初めてヨガのクラスに参加したあと、眠気や倦怠感に襲われたり、頭痛、発疹、腹痛などの症状が出る方もいます。 「ヨガが体に合わない？」ととらえてしまう方もいますが、そうとは限りません。 今までヨガをしていなかった方がヨガをし […]

ヨガ教室へのお問合せで一番多いのが「身体が固いのですが大丈夫でしょうか？」というお問合せです。 確かにヨガというと身体がやわらかい人の方が上手くできるのでは、というイメージがありますね。 しかし、ヨガは競争をするスポーツ […]

瞑想といえば、静かに座って、精神を落ち着かせるイメージがあると思います。 落ち着かせる、というのは正しいのですが本当の目的というのは「今への集中」と考えております。 普段、みなさんは「今、ここに生きている」という感覚はあ […]

姿勢改善や肩こり、腰痛にお悩みの方は ヨガや整体を検討されたことがあると思います。 ヨガ教室にも併用されている方が多いですが、 どのような違いがあるのかお話します。 整体は、先生に体を治してもらう「受け身」の治療です。 […]

日本でのヨガは、フィットネス的な健康法としてなじみがありますが、 古代から伝わるヨガは、自分と向き合って精神を整えることを目的としています。 ヨガではポーズや瞑想を行いますが、常に重要視されているのは【呼吸】です。 当ヨ […]