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茗荷谷少人数制ヨガスタジオ『LIGHT』|体験レッスン500円!ダイエット呼吸法大人の習い事趣味

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お役立ち情報

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2022年12月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報

ヴィーガンとは

ヴィーガンとは動物性の食べ物を口にしない思想やその食事のことを意味します。 肉、魚、卵、牛乳、チーズ、はちみつなどが使われていない食事です。 ヨガの考え方の一つにアヒンサという「命を大切にする」という教えがあります。 動 […]

2022年10月15日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報

更年期対策

更年期障害の主な原因は、加齢によりホルモンの分泌が減少することで自律神経が乱れることで起きます。婦人科や心療内科でホルモン値の低下がはっきりと認められれば更年期障害と診断されます。 その治療としては、ホルモン補充療法や漢 […]

2022年10月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報

脚やせのコツ

脚が太くなる原因は、脂肪だけではありません。例えば、冷えや代謝の低下で血行が悪くなっていると、老廃物が溜まり「むくみ」が生じます。 むくみをそのままにしていると、老廃物が蓄積されることもあり、結果、ボコボコとしたセルライ […]

2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報

柔軟性を身につけるメリット

柔軟性があるとどんなメリットがあるのか、これを理解しておくとヨガやストレッチのモチベーションになります。 また、今の自分の不調の原因が明確になるかもしれません。 ・血流が良くなる身体の柔軟性を身につけることで血液循環が良 […]

2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報

ヨガの好転反応

初めてヨガのクラスに参加したあと、眠気や倦怠感に襲われたり、頭痛、発疹、腹痛などの症状が出る方もいます。 「ヨガが体に合わない?」ととらえてしまう方もいますが、そうとは限りません。 今までヨガをしていなかった方がヨガをし […]

2022年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年2月7日 light お役立ち情報

身体がかたい方へ

ヨガ教室へのお問合せで一番多いのが「身体が固いのですが大丈夫でしょうか?」というお問合せです。 確かにヨガというと身体がやわらかい人の方が上手くできるのでは、というイメージがありますね。 しかし、ヨガは競争をするスポーツ […]

2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月7日 light お役立ち情報

ヨガは動く瞑想

瞑想といえば、静かに座って、精神を落ち着かせるイメージがあると思います。 落ち着かせる、というのは正しいのですが本当の目的というのは「今への集中」と考えております。 普段、みなさんは「今、ここに生きている」という感覚はあ […]

2022年2月3日 / 最終更新日時 : 2022年2月7日 light お役立ち情報

ヨガと整体はどっちが良いの?

姿勢改善や肩こり、腰痛にお悩みの方は ヨガや整体を検討されたことがあると思います。 ヨガ教室にも併用されている方が多いですが、 どのような違いがあるのかお話します。 整体は、先生に体を治してもらう「受け身」の治療です。 […]

2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報

頑張りすぎたら、ヨガ

日本でのヨガは、フィットネス的な健康法としてなじみがありますが、 古代から伝わるヨガは、自分と向き合って精神を整えることを目的としています。 ヨガではポーズや瞑想を行いますが、常に重要視されているのは【呼吸】です。 当ヨ […]

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ヴィーガンとは

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体温調節が上手な人と苦手な人

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2022年10月1日

マタニティヨガについて

2022年9月15日

柔軟性を身につけるメリット

2022年9月1日

ヨガの好転反応

2022年8月18日

身体がかたい方へ

2022年2月16日

ヨガは動く瞑想

2022年2月9日

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本年もたくさんの方にLIGHTのヨガをご受講いただき感謝申し上げます。
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2023年もよろしくお願いします🐇🎍
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. 11月でヨガスタジオLIGHTは オープン2 .
11月でヨガスタジオLIGHTは
オープン2周を迎えました✨
いつも通っていただいている
生徒様方、支えてくださる方々に
感謝申し上げます。
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レッスンでは先着順で
日本茶をプレゼントさせていただきました🎁
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2年前にレッスンBGMの作曲をお願いした
@tea_musicofthetaste 様の
素敵な音源付きの香川茶です🫖
デザインも2周年仕様にしていだだき
ありがとうございました😊
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3年目もヨガのチカラで
軽く、明るく過ごせるスタジオを
お届けします💪✨

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肩疲労回復ヨガでは
肩甲骨まわりをほぐし
正しい姿勢を維持する筋力を養います♪
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レッスン後の可動域の変化に
びっくりしますよ^ ^

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レッスン中は、
生徒さんの骨格や柔軟性に合わせた
快適なポーズを
個々にレクチャーしてまわります♪

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毎週月曜日の夜に開催している
快眠ストレッチヨガ。
座ったポーズや寝たポーズで
のんびりストレッチするクラスです♪
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何も考えずにリラックスして
頭も身体もスッキリしますよ^ ^

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. 背筋を真っ直ぐ保つコツを知ってい .
背筋を真っ直ぐ保つコツを知っていますか?
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骨を支えている筋肉は伸びたり縮んだりします。
日常から伸ばしやすい所は鍛え、
縮みやすいところはほぐすことが必要です。
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ヨガスタジオLIGHTに通う生徒さんは
そういった自分の身体のクセを知り
そして改善していく術を身につけていきます^ ^

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8月体験レッスン受付中🍉
初心者の方やシニアの方にも
安心してご参加いただける
少人数制スタジオです♪

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片脚の重さを体幹で支える
スリーレッグドック🐕

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デスクワークで丸まった姿勢を
お仕事後のヨガでコンディショニング✨

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