腸の冷え対策

冷えは万病の元とも言われますが
お腹の冷え、すなわち腸の冷えを解消すると良いことがたくさんあります。

腸が冷えていると、
腸内の酵素が働きにくくなります。
食べたものの栄養が上手く吸収されなくなり
栄養不足が肌荒れとして現れることも。

また、腸内の血流が滞り老廃物が詰まりやすくなります。
便秘の原因です。

腸をあたためる方法はいくつかの種類があります。
自分に必要なものを取り入れてみましょう。

<‌筋力をつける>
腸の周りについている腹筋群を鍛えることで
腸の温かさを保つことができます。

<発酵食品を摂る>
代謝を上げる酵素が含まれています。
味噌や納豆、漬物などをお食事にプラスしてみましょう。

<白湯を飲む>
腸活の王道とも言えます。
特に朝起きてすぐの腸に白湯は効果的です。

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