2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 頑張りすぎたら、ヨガ 日本でのヨガは、フィットネス的な健康法としてなじみがありますが、 古代から伝わるヨガは、自分と向き合って精神を整えることを目的としています。 ヨガではポーズや瞑想を行いますが、常に重要視されているのは【呼吸】です。 当ヨ […]
2021年12月29日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 手脚のむくみ対策 多くの女性が悩む、冷え症やむくみの問題。原因としては下記のようなことが考えられます。 ● デスクワークなどで同じ姿勢を続けている ● 運動不足、筋力不足 ● 骨盤や背骨のゆがみ ● 冷たいもの、身体を冷やす食べ物の取り過 […]
2021年12月22日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 骨盤のゆがみ対策 みなさんは、こんな症状にお悩みではないですか? ● 痩せているのに下腹だけ出ている ● お尻が後ろに突き出して目立っている ● ウェストのくびれがない、くびれの高さが左右で違う ● 猫背など姿勢が気になる ● 肩の高さが […]
2021年12月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 【比較】ホットヨガと常温ヨガの違い【選び方】 スタジオLIGHTでは、常温のお部屋でヨガを行っております。 ヨガ教室にはホットヨガのお教室も常温ヨガのお教室もあります。 どちらのスタジオでもレッスンを担当させていただいたので違いをご紹介していきますね。 身体への効果 […]
2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 ダイエットができる習い事、ヨガ。 食事を減らしても、運動してもダイエットできない、などの経験をされた方は多いのではないでしょうか。 太るのは摂取カロリーが消費カロリーより多い生活を習慣にしていることが原因ですが、 それに至るまでの要因は人それぞれで、単純 […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 light お役立ち情報 ストレスの根本~ヨガ思考~ 仕事のこと、家庭のこと、身体のこと、みなさん何らかのストレスを抱えているのではないでしょうか。 このストレスは突発的に高まるものもあれば、 慢性的なものがあるとき爆発するということもあります。 ストレス解消法は人それぞれ […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月20日 light お役立ち情報 メンズこそヨガ教室へ ヨガというと女性の習い事というイメージでしょうか。 海外ではそのイメージはあまりなく、ニューヨークのヨガ人口では男女の比率は半々。 ジョギングや水泳のように、日常的な趣味として、性別や年齢も関係なく生活に取り入れられてい […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 light お役立ち情報 リラックスの仕組み 「ヨガをるすとリラックスできる」「ストレスメンテナンスになる」と感じる方が多いのは 「何も考えない時間」を体験できるからだと思います。 普段の忙しい生活の中では、常にいろんなことが頭をかけめぐり心も身体も大忙しです。 だ […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 light お役立ち情報 ヨガ教室へ通うメリット ヨガを生活に取り入れたいと思っていても、なかなか自宅では続けられない方も多いのではないでしょうか。 自宅でヨガをやってみようとYOUTUBEを探してみたり、本を買ったことのある方もいるかもしれません。 ヨガが毎日の生活の […]