ヨガと整体はどっちが良いの？
姿勢改善や肩こり、腰痛にお悩みの方は
ヨガや整体を検討されたことがあると思います。
ヨガ教室にも併用されている方が多いですが、
どのような違いがあるのかお話します。
整体は、先生に体を治してもらう「受け身」の治療です。
ベッドの上で力を抜いて手技や器具などを用いて
先生の細かい調整や力加減により
凝りをほぐしてもらったり歪みを改善してもらいます。
それに比べるとヨガは、「能動的」です。
自分で意識をして呼吸をしたり、体を動かすことで
凝りをほぐしたり歪みを改善します。
この、「意識して動かす」という点がとても重要で、
意識することで筋肉が正しい動きを覚えるようになります。
無意識に力んでいた肩まわりや、
無意識に丸まっていた背すじを
自分の意識で自分で整えられるようになります。
また、効果にも違いがあります。
整体は先生の見立てで
筋肉を動かしていくので正しい方向に正しい強度で矯正してもらえます。
即効性があるので、強い痛みや短期間での効果があります。
ただ無意識の生活の中で再発する可能性が高いので
通い続けることがおすすめです。
ヨガは回数を重ねることで、「自分で体の使い方、治し方を体得できる」ようになります。
レッスン後だけ楽になるのではなく、
体が辛くなりそうになったら、ひどくなる前に自分で修正ができる。
快適な状態を体が覚えていき、恒常的に体の調子が良くなっていくということです。
慢性的なものや、根本の解決におすすめです。
ヨガと整体の違いはいかがでしたか？
ほかにも、筋トレやピラティス、鍼灸などなど
それぞれの良さを活かして自分の生活と性格に合うものを取り入れてみましょう。
