ヨガ教室へ通うメリット
ヨガを生活に取り入れたいと思っていても、なかなか自宅では続けられない方も多いのではないでしょうか。
自宅でヨガをやってみようとYOUTUBEを探してみたり、本を買ったことのある方もいるかもしれません。
ヨガが毎日の生活の中に溶け込んでいけば、こんな素敵なことはないのですが、なかなか自分では難しいのが現状のようです。
オンラインが普及する中で、ヨガ教室へ通うことのメリットと自宅ヨガのメリットをご紹介します。
【ヨガ教室に通うメリット】
・ライフスタイルの改善
ヨガ教室ではレッスンの開始時間。終了時間が定められています。
その為に朝起きたり、用事を済ませておく必要があります。
「休日はダラダラとお昼まで寝てしまう」なんて方は
「ヨガ教室へ行く」という目的ができるとライフスタイルを整えられるかもしれません。
・エネルギーを共有する
外出する目的を作るという物理的なメリットはもちろん、
ヨガ教室に通うということは、もっと価値のあることなんです。
その価値とは、スタジオという場所でヨガをするということで、エネルギーを共有できる」ということなのです。
一度でもお越しいただいた方はお分かりになると思いますが、
なぜか１人でヨガをするより、講師や他の生徒さんと一緒に行うと、よりエネルギーの満ちた空間になります。
１人１人が元気をもらい、元気を与えて帰ることができます。
誰かと時間を共有するということ
大人になってから、仕事以外でみんなと何かに取り組む、という機会が減った方も多いのではないでしょうか？
いまの時代は、世間の人とのコミュニケーションも希薄になりがちです。
ただ人間はもともと社会的な動物ですので、どこかに属したり、コミュニケーションを取ることは、
心の健康に関わるとても大切なことなのです。恥ずかしいことではありません。
たくさんの会話は必要なく、 同じ目的の人が同じ場所にいることで
ヨガ教室は、コミュニケーションの場にもなっていたりします。
いつものメンバー、いつもの先生、
そんな人と時間を共有することが続いていけば、きっと心の健康にも役立っていくでしょう。
・多方面からの指導
レッスンでは講師からポーズの調整を受けますが、
ヨガ教室では講師が前から後ろからぐるっと体の状態を確認できます。
また同じ空間にいるため、「呼吸の音」「表情」「筋肉のプルプル」まで伝わります。
それらの情報から講師はあなたにとって最適なポーズ調整を提案してくれます。
【自宅ヨガのメリット】
・世界中の講師のレッスンを受けられる
オンラインの普及により世界で様々なヨガ講師がオンラインレッスンを開催しています。
スタジオレッスンではすぐ満員になってしまう人気講師もオンラインであれば受講できるチャンス！
気になっていた流派や海外のヨガにも自宅からチャレンジできます。
・準備や移動時間の削減
自宅ヨガなので移動時間はゼロ、
ヨガマットや着換えを持って外にでる必要もありません。
直前まで仕事をしたり、そのまま寝落ちしてしまうなんてことも可能です。
自分の好きな時に好きなだけヨガができるのでマイペースにヨガが楽しめます。
・比較的安価
YOUTUBEなどの動画配信SNSを利用すれば無料でヨガができます。
有料のツールでも場所代が必要ないため、
同時に大勢の人へ配信できるツールであればスタジオ料金より安価なサービスがほとんどです。
費用を抑えたい方におすすめです。
ヨガ教室へ通うことのメリットと自宅ヨガのメリットをご紹介しましたがいかがでしたか。
それぞれのメリットと、ご自身の目的や性格を照らし合わせて
生活のなかにヨガを取り入れてみてください♪
