2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 頑張りすぎたら、ヨガ 日本でのヨガは、フィットネス的な健康法としてなじみがありますが、 古代から伝わるヨガは、自分と向き合って精神を整えることを目的としています。 ヨガではポーズや瞑想を行いますが、常に重要視されているのは【呼吸】です。 当ヨ […]
2021年12月29日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 手脚のむくみ対策 多くの女性が悩む、冷え症やむくみの問題。原因としては下記のようなことが考えられます。 ● デスクワークなどで同じ姿勢を続けている ● 運動不足、筋力不足 ● 骨盤や背骨のゆがみ ● 冷たいもの、身体を冷やす食べ物の取り過 […]
2021年8月25日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 ダイエットができる習い事、ヨガ。 食事を減らしても、運動してもダイエットできない、などの経験をされた方は多いのではないでしょうか。 太るのは摂取カロリーが消費カロリーより多い生活を習慣にしていることが原因ですが、 それに至るまでの要因は人それぞれで、単純 […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 light お役立ち情報 ストレスの根本～ヨガ思考～ 仕事のこと、家庭のこと、身体のこと、みなさん何らかのストレスを抱えているのではないでしょうか。 このストレスは突発的に高まるものもあれば、 慢性的なものがあるとき爆発するということもあります。 ストレス解消法は人それぞれ […]
