★の数が多いほどハードな内容です。

★…座りポーズが多く、ポーズからポーズへの移り変わりがゆっくり。

★★…立ちポーズや体幹を養うポーズを行う。

★★★…立ちポーズをメインに流れるようにポーズが移り変わる。

スタートアップヨガ60分

呼吸法と瞑想の練習をし、
レッスンで多く扱うポーズを丁寧に行います。
自分に合うポーズの取り方を練習することが目的の為、定員数は最大5名です。

<こんな方におすすめ>
 ・ヨガ初心者の方
 ・ヨガ後に痛みや違和感を感じる方
 ・ゆっくり動きたい方


肩ほぐしヨガ60分

肩・腰まわりの筋肉を中心にほぐし
血液循環を促します。
老廃物が流れやすい体作りをします。

<こんな方におすすめ>
  ・肩がこりやすい方
  ・冷え性の方
  ・伸びを感じたい方

視力向上ヨガ60分

眼球回りの血流を促し、
ドライアイや乱視を改善します。
レッスン前後の視力チェックで
変化が実感できます。

<こんな方におすすめ>
  ・PCやスマホを多く使う方
  ・視力を上げたい(戻したい)方
  ・老眼を改善したい方

快眠ストレッチ60分

陰ヨガスタイルのクラスです。
筋肉を緩めて無理のないポーズで3分~5分ホールドします。
経絡を用いて内臓にアプローチをかけ
1日の疲労を緩和させましょう。
めぐりを促し快眠体質へ近づけます。

<こんな方におすすめ>
  ・労働時間が長い方
  ・眠りが浅い方
  ・疲労が続く方

★★

骨盤ストレッチ60分

股関節や体幹の筋力を使うポーズを行います。
休み過ぎず頑張りすぎずにポーズをとることが重要です。

<こんな方におすすめ>
 ・引き締めたい方
 ・柔軟性を養いたい方
 ・ゆがみや体の左右差を感じる方

★★★

アクティブリフレッシュ60分

全身の筋肉を使ってポーズをとり、動きの多いクラスです。呼吸と動きを合わて流れるように進めます。

<こんな方におすすめ>
 ・しっかり動きたい方
 ・ポーズをいくつか覚えている方
 ・筋力を養いたい方

BGM

ヨガに集中しやすいよう、体の内側のホルモン内分泌腺チャクラに響く音像設計をされた
"Beat Meditation"を使用しております。