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茗荷谷少人数制ヨガスタジオ『LIGHT』|ダイエット呼吸法大人の習い事趣味体験レッスン

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リラックス

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2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月7日 light お役立ち情報

ヨガは動く瞑想

瞑想といえば、静かに座って、精神を落ち着かせるイメージがあると思います。 落ち着かせる、というのは正しいのですが本当の目的というのは「今への集中」と考えております。 普段、みなさんは「今、ここに生きている」という感覚はあ […]

2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報

頑張りすぎたら、ヨガ

日本でのヨガは、フィットネス的な健康法としてなじみがありますが、 古代から伝わるヨガは、自分と向き合って精神を整えることを目的としています。 ヨガではポーズや瞑想を行いますが、常に重要視されているのは【呼吸】です。 当ヨ […]

2021年12月29日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報

手脚のむくみ対策

多くの女性が悩む、冷え症やむくみの問題。原因としては下記のようなことが考えられます。 ● デスクワークなどで同じ姿勢を続けている ● 運動不足、筋力不足 ● 骨盤や背骨のゆがみ ● 冷たいもの、身体を冷やす食べ物の取り過 […]

2021年12月22日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報

骨盤のゆがみ対策

みなさんは、こんな症状にお悩みではないですか? ● 痩せているのに下腹だけ出ている ● お尻が後ろに突き出して目立っている ● ウェストのくびれがない、くびれの高さが左右で違う ● 猫背など姿勢が気になる ● 肩の高さが […]

2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 light お役立ち情報

ストレスの根本~ヨガ思考~

仕事のこと、家庭のこと、身体のこと、みなさん何らかのストレスを抱えているのではないでしょうか。 このストレスは突発的に高まるものもあれば、 慢性的なものがあるとき爆発するということもあります。 ストレス解消法は人それぞれ […]

2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 light お役立ち情報

リラックスの仕組み

「ヨガをるすとリラックスできる」「ストレスメンテナンスになる」と感じる方が多いのは 「何も考えない時間」を体験できるからだと思います。 普段の忙しい生活の中では、常にいろんなことが頭をかけめぐり心も身体も大忙しです。 だ […]

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頑張りすぎたら、ヨガ

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手脚のむくみ対策

2021年12月29日

骨盤のゆがみ対策

2021年12月22日

【比較】ホットヨガと常温ヨガの違い【選び方】

2021年12月15日

ダイエットができる習い事、ヨガ。

2021年8月25日

ストレスの根本~ヨガ思考~

2021年8月18日

メンズこそヨガ教室へ

2021年8月18日

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