瞑想といえば、静かに座って、精神を落ち着かせるイメージがあると思います。 落ち着かせる、というのは正しいのですが本当の目的というのは「今への集中」と考えております。 普段、みなさんは「今、ここに生きている」という感覚はあ […]

日本でのヨガは、フィットネス的な健康法としてなじみがありますが、 古代から伝わるヨガは、自分と向き合って精神を整えることを目的としています。 ヨガではポーズや瞑想を行いますが、常に重要視されているのは【呼吸】です。 当ヨ […]

多くの女性が悩む、冷え症やむくみの問題。原因としては下記のようなことが考えられます。 ●　デスクワークなどで同じ姿勢を続けている ●　運動不足、筋力不足 ●　骨盤や背骨のゆがみ ●　冷たいもの、身体を冷やす食べ物の取り過 […]

みなさんは、こんな症状にお悩みではないですか？ ●　痩せているのに下腹だけ出ている ●　お尻が後ろに突き出して目立っている ●　ウェストのくびれがない、くびれの高さが左右で違う ●　猫背など姿勢が気になる ●　肩の高さが […]

仕事のこと、家庭のこと、身体のこと、みなさん何らかのストレスを抱えているのではないでしょうか。 このストレスは突発的に高まるものもあれば、 慢性的なものがあるとき爆発するということもあります。 ストレス解消法は人それぞれ […]

「ヨガをるすとリラックスできる」「ストレスメンテナンスになる」と感じる方が多いのは 「何も考えない時間」を体験できるからだと思います。 普段の忙しい生活の中では、常にいろんなことが頭をかけめぐり心も身体も大忙しです。 だ […]