2022年10月15日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報 更年期対策 更年期障害の主な原因は、加齢によりホルモンの分泌が減少することで自律神経が乱れることで起きます。婦人科や心療内科でホルモン値の低下がはっきりと認められれば更年期障害と診断されます。 その治療としては、ホルモン補充療法や漢 […]
2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報 ヨガの好転反応 初めてヨガのクラスに参加したあと、眠気や倦怠感に襲われたり、頭痛、発疹、腹痛などの症状が出る方もいます。 「ヨガが体に合わない？」ととらえてしまう方もいますが、そうとは限りません。 今までヨガをしていなかった方がヨガをし […]
2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月7日 light お役立ち情報 ヨガは動く瞑想 瞑想といえば、静かに座って、精神を落ち着かせるイメージがあると思います。 落ち着かせる、というのは正しいのですが本当の目的というのは「今への集中」と考えております。 普段、みなさんは「今、ここに生きている」という感覚はあ […]
2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 頑張りすぎたら、ヨガ 日本でのヨガは、フィットネス的な健康法としてなじみがありますが、 古代から伝わるヨガは、自分と向き合って精神を整えることを目的としています。 ヨガではポーズや瞑想を行いますが、常に重要視されているのは【呼吸】です。 当ヨ […]
2021年12月29日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 手脚のむくみ対策 多くの女性が悩む、冷え症やむくみの問題。原因としては下記のようなことが考えられます。 ● デスクワークなどで同じ姿勢を続けている ● 運動不足、筋力不足 ● 骨盤や背骨のゆがみ ● 冷たいもの、身体を冷やす食べ物の取り過 […]
2021年12月22日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 骨盤のゆがみ対策 みなさんは、こんな症状にお悩みではないですか？ ● 痩せているのに下腹だけ出ている ● お尻が後ろに突き出して目立っている ● ウェストのくびれがない、くびれの高さが左右で違う ● 猫背など姿勢が気になる ● 肩の高さが […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 light お役立ち情報 ストレスの根本～ヨガ思考～ 仕事のこと、家庭のこと、身体のこと、みなさん何らかのストレスを抱えているのではないでしょうか。 このストレスは突発的に高まるものもあれば、 慢性的なものがあるとき爆発するということもあります。 ストレス解消法は人それぞれ […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 light お役立ち情報 リラックスの仕組み 「ヨガをるすとリラックスできる」「ストレスメンテナンスになる」と感じる方が多いのは 「何も考えない時間」を体験できるからだと思います。 普段の忙しい生活の中では、常にいろんなことが頭をかけめぐり心も身体も大忙しです。 だ […]
