2024年3月15日 / 最終更新日時 : 2024年3月15日 light お役立ち情報 アーユルヴェーダとは こんにちは^ ^ヨガスタジオLIGHTです。 今週末に開催するワークショップにちなんで「アーユルヴェーダ」についてお話をします。 アーユルヴェーダはヨガ発祥の地でもある古代インドの伝統的な医学の名称です。身体、心、精神の […]
2022年12月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報 ヴィーガンとは ヴィーガンとは動物性の食べ物を口にしない思想やその食事のことを意味します。 肉、魚、卵、牛乳、チーズ、はちみつなどが使われていない食事です。 ヨガの考え方の一つにアヒンサという「命を大切にする」という教えがあります。 動 […]
2022年11月15日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お知らせ 腸の冷え対策 冷えは万病の元とも言われますがお腹の冷え、すなわち腸の冷えを解消すると良いことがたくさんあります。 腸が冷えていると、腸内の酵素が働きにくくなります。食べたものの栄養が上手く吸収されなくなり栄養不足が肌荒れとして現れるこ […]
2022年11月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お知らせ 体温調節が上手な人と苦手な人 私たちの住む地球は季節や地域により暑い気温も寒い気温もあります。 しかし、同じ時季に同じ場所にいても暑さや寒さを不快に感じる人とそうでない人がいますよね。 体温調節力には個人差があります。そして、それは養っていくこともで […]
2022年10月15日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報 更年期対策 更年期障害の主な原因は、加齢によりホルモンの分泌が減少することで自律神経が乱れることで起きます。婦人科や心療内科でホルモン値の低下がはっきりと認められれば更年期障害と診断されます。 その治療としては、ホルモン補充療法や漢 […]
2022年10月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報 脚やせのコツ 脚が太くなる原因は、脂肪だけではありません。例えば、冷えや代謝の低下で血行が悪くなっていると、老廃物が溜まり「むくみ」が生じます。 むくみをそのままにしていると、老廃物が蓄積されることもあり、結果、ボコボコとしたセルライ […]
2022年9月15日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お知らせ マタニティヨガについて 妊娠をするとホルモンの分泌が大きく変わります。それは身体と心に大きく影響します。 新しい命を宿ることでこれまでの自分とはまた違った自分になるのです。 より快適にマタニティライフを過ごすためには変化を受け入れてそれに適応し […]
2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報 柔軟性を身につけるメリット 柔軟性があるとどんなメリットがあるのか、これを理解しておくとヨガやストレッチのモチベーションになります。 また、今の自分の不調の原因が明確になるかもしれません。 ・血流が良くなる身体の柔軟性を身につけることで血液循環が良 […]
2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報 ヨガの好転反応 初めてヨガのクラスに参加したあと、眠気や倦怠感に襲われたり、頭痛、発疹、腹痛などの症状が出る方もいます。 「ヨガが体に合わない？」ととらえてしまう方もいますが、そうとは限りません。 今までヨガをしていなかった方がヨガをし […]
