2022年9月15日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お知らせ マタニティヨガについて 妊娠をするとホルモンの分泌が大きく変わります。それは身体と心に大きく影響します。 新しい命を宿ることでこれまでの自分とはまた違った自分になるのです。 より快適にマタニティライフを過ごすためには変化を受け入れてそれに適応し […]
2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報 柔軟性を身につけるメリット 柔軟性があるとどんなメリットがあるのか、これを理解しておくとヨガやストレッチのモチベーションになります。 また、今の自分の不調の原因が明確になるかもしれません。 ・血流が良くなる身体の柔軟性を身につけることで血液循環が良 […]
2022年8月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月18日 light お役立ち情報 ヨガの好転反応 初めてヨガのクラスに参加したあと、眠気や倦怠感に襲われたり、頭痛、発疹、腹痛などの症状が出る方もいます。 「ヨガが体に合わない？」ととらえてしまう方もいますが、そうとは限りません。 今までヨガをしていなかった方がヨガをし […]
2022年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年2月7日 light お役立ち情報 身体がかたい方へ ヨガ教室へのお問合せで一番多いのが「身体が固いのですが大丈夫でしょうか？」というお問合せです。 確かにヨガというと身体がやわらかい人の方が上手くできるのでは、というイメージがありますね。 しかし、ヨガは競争をするスポーツ […]
2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月7日 light お役立ち情報 ヨガは動く瞑想 瞑想といえば、静かに座って、精神を落ち着かせるイメージがあると思います。 落ち着かせる、というのは正しいのですが本当の目的というのは「今への集中」と考えております。 普段、みなさんは「今、ここに生きている」という感覚はあ […]
2022年2月3日 / 最終更新日時 : 2022年2月7日 light お役立ち情報 ヨガと整体はどっちが良いの？ 姿勢改善や肩こり、腰痛にお悩みの方は ヨガや整体を検討されたことがあると思います。 ヨガ教室にも併用されている方が多いですが、 どのような違いがあるのかお話します。 整体は、先生に体を治してもらう「受け身」の治療です。 […]
2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 頑張りすぎたら、ヨガ 日本でのヨガは、フィットネス的な健康法としてなじみがありますが、 古代から伝わるヨガは、自分と向き合って精神を整えることを目的としています。 ヨガではポーズや瞑想を行いますが、常に重要視されているのは【呼吸】です。 当ヨ […]
2021年12月29日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 手脚のむくみ対策 多くの女性が悩む、冷え症やむくみの問題。原因としては下記のようなことが考えられます。 ● デスクワークなどで同じ姿勢を続けている ● 運動不足、筋力不足 ● 骨盤や背骨のゆがみ ● 冷たいもの、身体を冷やす食べ物の取り過 […]
2021年12月22日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 light お役立ち情報 骨盤のゆがみ対策 みなさんは、こんな症状にお悩みではないですか？ ● 痩せているのに下腹だけ出ている ● お尻が後ろに突き出して目立っている ● ウェストのくびれがない、くびれの高さが左右で違う ● 猫背など姿勢が気になる ● 肩の高さが […]
